今まで私の体形はどちらかというと小柄華奢な体形。 風邪もひくこと少ない健康体ですが、最近腰回りにぽっちゃりお肉の浮輪がついてきました。 そして 健康診断の血糖値は高め。 これからの健康が気になります。 そこで私が実践している健康法は。。。 ・夜…